Taller Inici a la meditació (3 mesos)

Taller pràctic per a iniciar-se en la meditació i aprendre a relaxar-se i alliberar la teva ment de tensions. La durada del taller és de 13 sessions repartides en quatre mesos. Comença el 7 de setembre. Si vols apuntar-te una vegada ha començat, en farem una nova edició al gener 2023.

Aprèn tècniques de meditació per a eliminar l’estrès i l’ansietat. En les primeres sessions del taller tindrem una part teòrica on parlarem dels diferents tipus de meditació, les diferents postures, i les examinarem per a veure quina és la que més ens afavoreix, com crear el nostre espai de meditació… També tindrem la nostra part pràctica diària. A partir de la novena sessió realitzarem només sessions de meditació guiada.

Programa:

• 1a sessió: Què és la meditació? – Meditacions de respiració i so interior. (7/9/22)
• 2a sessió: Diferents tècniques de meditació, beneficis de la meditació. – Meditació de respiració conscient. (14/9/22)
• 3a sessió: Postures de meditació, el nostre espai per a meditar – Meditació ment espaiosa. (21/9/22)
• 4a sessió: Treballant un propòsit, treballant la intenció. – Meditació netejar-se amb l’energia de la terra. (28/9/22)
• 5a sessió: Mindfulness I – Meditació del cos atent. (5/10/22)
• 6a sessió: Mindfulness II- Meditació Ser conscient de les meves actituds i emocions. (19/10/22)
• 7a sessió: Mindfulness III – Meditació Ment atenta. (26/10/22)
• 8a sessió: Meditacions per a obrir el cor – Meditació per a obrir el cor. (2/11/22)
• 9a sessió: Meditació Cercle de sanació (9/11/22)
• 10a sessió: Meditació de l’amabilitat afectuosa. (16/11/22)
• 11a sessió: Meditació dels 7 llacs. (23/11/22)
• 12a sessió: Meditació per a sanar el cor. (30/11/22)
• 13a sessió Meditació amb so, Concert de bols tibetans i sons ancestrals. (14/12/22)

Horari: Els dimecres de 20.00 a 21.00 h.

Lloc: Lyra ioga studio. Camí del mig s/n (Rambla gorg) Badalona.

Aportació: 35 € al mes. (Total 3 pagaments a principi de Setembre, octubre i novembre = 105 €) Socis premium capsa i lyra ioga 30€ x 3 pagaments de 90€. Pagament anticipat de reserva 35€ (corresponent al mes de Setembre)

Imparteix: Sergio Outerelo