Ioga nidra amb bols tibetans.
Cada primer dilluns de mes.
Amb Sergio Outerelo i Esther Ventós
De 19:15 a 20:30h
Duració: 1h 15mints.
Espai: Gretel de Escalada
Preu: 14€
Online: 10€
Ioga nidra, o son conscient, és una forma de meditació immensament poderosa, tot i que normalment la persona que comença a practicar-lo ho fa pel gran efecte relaxant que provoca sense haver de fer cap esforç per arribar a la relaxació, ja que la pràctica es fa ajagut panxa enlaire en posició de xavàssana.
Normalment pensem que relaxar-nos seria, per exemple, ajaure’ns al sofà sense res a fer, però encara que això pot estar bé, no té res a veure amb el que realment significa relaxar-se. La veritable relaxació es produeix quan podem afluixar les emocions i aquietar la ment.
Com actua Ioga Nidra
Com tots els anomenats mètodes de meditació, ioga nidra és una eina per desenvolupar l’atenció plena. A través d’un conjunt de mètodes, la consciència es va obrint i expandint gradualment. Per això es treballa de forma sistemàtica, desconnectant l’atenció dels sentits i mantenint l’atenció en l’experiència interna, de manera que el còrtex cerebral deixa de rebre informació dels òrgans motors i la ment conscient passa a un segon pla.
Ioga Nidra es un metodo de meditació
Comença fixant l’atenció en un objecte dinàmic i canviant, cosa que resulta molt més fàcil per a la ment. L’atenció es mou per les diferents parts del cos, se centra en emocions canviants i en símbols o imatges interns, i en realitat s’està treballant amb els centres superiors del cervell, però no a través dels sentits.
Per aclarir dubtes o per més informació possat amb contacte amb Esther Ventós.
Als beneficis de ioga nidra se li suma el so guaridor dels bols tibetans que permeten, que puguem endinsar-nos en el somni psíquic amb major facilitat i desfer els bloquejos interns i netejant els nostres patrons mentals limitants per a a través de ioga nidra i la nostra afirmació personal o Sankalpa podem transformar la nostra realitat de manera fàcil.
Ioga nidra permet equilibrar el nostre sistema nerviós i ens allibera de l’estrès.
Una proposta per retrobar-te Deixar anar patrons del passat , alliberar-te de l’estrès i donar vida als teus proposits a través del Sankalpa (afirmació personal)
Més informació i reserva la teva plaça
Contacte:
Esther Ventós Navarro
Web: www.estherventos.com / Email: info.estherventos@gmail.com
Tel. / Whatsapp / Telegram: +34 659347995
Programació horària
12 de juny
- 19:.15h - Fins les 20:30h
- Ioga nidra +Bols tibetans
- Forma de meditació amb una relajació profunda
3 juliol
- 19:.15h - Fins les 20:30h
- Ioga nidra +Bols tibetans
- Forma de meditació amb una relajació profunda
